Завтрак съешь сам, Обед подели с другом, Ужин отдай врагу

Когда приходишь с работы уже не думается о том, время 6-7-или 8 уже давно, открываешь холодильник и… тут помутнение сознания… и ощущать себя начинаешь, когда желудок переполняет пища, а мозг начинает жалобно скулить, так никогда не похудею!

Так каким же образом приучить себя не есть после 7 вечера? Такая диета, в прочем, как и любая другая подходит не всем. Если вы ощущаете дискомфорт, если вас тошнит без еды, то съешьте, ради бога, что — нибудь низкокалорийное. Ваши тоска и угнетенное состояние еще никому на пользу не шло. Съешьте нежирный йогурт, огурец, кефир, заполните желудок пищей, но такой которая не доставит ночных хлопот вашему желудку.

Еще очень важный шаг для такой диеты, не держите дома в холодильнике на ночь высококалорийную жирную пищу, иногда, от голода мозг совсем отключается и человек может за 3 минуты съесть, не закрывая холодильник, половину холодной копченой курицы, и только позже осознать, ЧТО СЕЙЧАС ПРОИЗОШЛО.
Более подробно, о том чем должен быть заполнен ваш холодильник, было описано в статье Ешь правильно, и худей

И наконец, самое важное правило диеты НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 19.00 не пропускать плотный обед. Я не имею ввиду жареную свинину и тарелка макарон, плотный обед может состоять из вареного нежирного мяса, рыбы, овощей и круп.

P.S. При написании статьи, в задумчивости, сгрызла половину пакетика соленых орешков. И мозг мучительно разрывает мыслью: ТАК ТЫ НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЕШЬ!