Вот и наступили настоящие холода в Тольятти, когда дороги заледенели и увеличилась опасность переломов. Можно ли избежать зимних травм и что делать, если падение всё же случилось?


Первый лёд самый коварный, и именно в начале зимы увеличивается поток горожан в травмпункт. Оно и понятно, ведь поскользнуться, упасть и очнуться в гипсе — дело нехитрое. Гораздо сложнее удержаться на ногах.

Итак, чтобы устоять на ногах, в первую очередь нужно выбрать правильную обувь. Речь идёт о удобной колодке и качественной подошве.

Желательно иметь обувь без каблуков, но если дань моде пересиливает инстинкт самосохранения, то лучше отдать предпочтение либо невысокому устойчивому каблуку, либо обуви на танкетке.

Если вам не повезло, и у ваших любимых сапожек скользкая подошва, то можно обратится к опыту народных умельцев. Например, прошиповать ваши ботинки или обклеить подошву наждачной бумагой или простым лейкопластырем (на денек хватит).

Далее, стоит обратить внимание на свою осанку. То есть при смещении центра тяжести, вы подвергаетесь риску потерять равновесие. Поэтому лучше не носить сумки на длинных ручках — они как раз таки смещают центр тяжести и лишают манёвренности.

Не держите руки в карманах — лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие.

Не носите длиннополую одежду — вы можете зацепиться за полы и на них могут наступить идущие следом.

Идите по обочине тротуара — по краям не так скользко.

Самый безопасный «стиль хождения» в гололёд — «корова на льду».
Передвигайтесь мелкими шажками, ступайте на всю подошву, как бы скользя по дороге.

Если чувствуете, что падаете, присядьте — так вы уменьшите высоту падения. Не вытягивайте руки вперёд! Лучевая кость (от локтя до запястья) — самая хрупкая. Лучше, если удар придётся на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок — это «размажет» силу удара.

Что делать, если вы все-таки упали?

Если упали — не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли.

Кстати, травмы после падения бывают самыми разными – от простого ушиба до переломов со смещением.

Симптомы и помощь:

Ушиб— закрытое повреждение тканей и (или) органов: боль, отёк, кровоизлияние (синяк), нарушение функций смежных суставов. Иногда возникают тошнота, рвота, может наступить потеря сознания (обычно при ушибе головы или ушибе грудной клетки, а также поясничной области или живота).
Помощь:

Приложите холодный компресс (лед) на место ушиба. Не помешает наложить фиксирующую повязку (создать покой поврежденному сегменту). И обязательно обратитесь к врачу для исключения вывиха или перелома.

Вывих — смещение суставных поверхностей по отношению друг к другу: конечность необычно вывернута, повреждённый сустав имеет изменённую форму, любое движение и прикосновение вызывают острую боль.
Помощь:

Ни в коем случае не пытайтесь вправить вывих самостоятельно — вы можете повредить кровеносные сосуды и связки! Постарайтесь как можно быстрее добраться в больницу.

Растяжение связок— повреждение мягких тканей, вызванное резким и сильным движением в неестественном направлении: резкая боль в поврежденном суставе, отек (опухание), посинение.
Помощь:

Не откладывая, наложите на поврежденный сустав повязку (перебинтуйте эластичным бинтом), которая будет ограничивать его движения, сверху приложите лед или холодный компресс. Пострадавшую конечность положите на возвышение. И непременно обратитесь к врачу.

Перелом— нарушения целостности кости: невозможность двигать поврежденной конечностью и бледность кожи над переломом, боль при касании, ощущение хруста или скрежетания кости в момент падения, опухание или посинение обширного участка кожи, деформация кости.
Помощь:

Главное — это обеспечить неподвижность поврежденной конечности. Не проверяйте самостоятельно подвижность костных отломков и не вздумайте вправлять их, так как при этом можно повредить мягкие ткани, сосуды, нервы и причинить пострадавшему дополнительную боль.
При закрытом перелом следует принять меры, цель которых прекратить дальнейшее смещение отломков. В случае же открытого переломе прежде всего необходимо остановить кровотечение и наложить стерильную повязку.

Если боль невыносимая, то определив вид повреждения (ушиб, растяжение, вывих), по возможности примите (а если подскользнулись не вы, то дайте пострадавшему) обезболивающий препарат.

Адреса круглосуточных травмпунктов, куда стоит обращаться, если вы пострадали от гололеда:

г. Тольятти, ул. Свердлова, 82 (Городская клиническая поликлиника №3, каб. 122)
тел. (8482) 37-21-27

г. Тольятти, ул. Баныкина, 8 (Травмпункт №1, ГБ №2, корпус 4, каб.14)
тел. (8482) 48-53-30

г. Тольятти, Баныкина ул., д. 18, корп. 12
тел. (8482) 48-57-85

г. Тольятти, ул. Механизаторов, 37 ( Городская больница №4, каб. 110)
тел. (8482) 24-02-86

г. Тольятти, ул. 40 лет Победы, 51а
тел. (8482) 47-00-70

г. Тольятти, ДГБ №1, ул. Лесная, 1
тел. (8482) 25-16-77, 22-66-18.

г. Тольятти, № 500 корпус, травматологическое отделение
Телефон: +7(8482) 30-94-53